产后塑身怎么办

　　产后塑身怎么办?爱美是女人的天性，为了孩子可以忍受十个月臃肿的身材，但是产后塑身是必须要考虑的事了，那产后塑身怎么办呢?让我们来咨询一下库尔勒妇产医院医师，听听他们是怎么说的。

　　1) 何时开始产后塑身：如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　2) 产后塑身进度：根据美国妇产科医师学会(acog)和美国兰多国际孕产护理研究学会(sunloading)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

　　3) 产后塑身食物选择：在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。

　　4)产后较佳时间和方式：哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议吃类似oslim草本天然植物来安全分解脂肪，降0身体体重，及时恢复孕前体重，这样较健康安全。

　　5) 产后减肥运动安排：跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的承认。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。

　　温馨提示：以上就是库尔勒康桥妇科医院医师关于产后塑身怎么办的介绍，相信您通过上文的介绍产后塑身怎么办有了大概的了解了，希望以上解答对大家有所帮助，如果还有疑问欢迎在线咨询。