痛经吃什么好

　　痛经吃什么好?痛经对于女性来说就像噩梦一样，常年缠在自己的身边，而很都对痛经这方面不了的女性，也不知道怎么去预防，痛经之后怎么护理。下面就让库尔勒妇科医院的医师来为大家介绍一下痛经吃什么好。

　　痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏0而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。

　　库尔勒康桥妇科医院妇科医师认为痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　1、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　2、因便秘可增加疼痛感，痛经患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　3、有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用。

　　温馨提示：以上就是对痛经吃什么好的介绍，相信通过以上介绍，各位女士对痛经这方面已经有了简单了解。库尔勒康桥妇科医院妇科医师提醒，为了广大女士的安全和效果，注意自己的饮食与生活习惯，这样才能远离病痛的困扰。